Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

30 Nisan 2014

İkiz Anneleri Anlatıyor 30- İpek Uğur Tuna

İKİZ HİKAYELERİ 'nde bugün 30.anne olarak instagram 'dan "MotherofTwins" adıyla tanıdığınız Batu ve Kaya'nın annesi sevgili İpek paylaşıyor hikayesini...




1.) İkiz bebek beklediğini ilk öğrendiğinde neler hissettin?Ailenle ve sevdiklerinle bu haberi nasıl paylaştın?

Tüp bebekle hamileliğim ikinci denemede gerçekleşti.İkinci transfer sonrası , değerlerim çok yüksek çıkınca bir arkadaşım kesin  " ikiz bebek" geliyor dediğinde benim de ilk kez aklıma ikiz olma ihtimali düştü!
Doktora ilk kalp atışlarını duymaya iki annem, eşim ve ben gittik. Doktor 2 kese var dediğinde ve kalp atışlarını dinlettiğinde hepimiz mutluluktan ağladık :)
Çok zorlu bir dönemden geçip Tuna'lara kavuşmam da uzun sürdüğü için inanılmaz mutluydum bu haber üzerine.

2)İkiz gebeliği hem psikolojik hem de fiziksel açıdan oldukça zor,senin gebelik dönemin nasıl geçti?Herhangi bir sorun yaşadın mı?

Altıncı aya kadar çalıştım ama o aydan itibaren hep yattım.Çünkü  tansiyonum çok sık düşüyordu ve birkaç kez de bayılınca, bebeklerime zarar gelmesinden korkarak istirahat etmeyi tercih ettim.Son günlerde iki adım atınca nefes nefese kalıyordum, doktorum 36.haftaya geldiğimizde 1 hafta daha beklemek istiyordu ancak  hamilelik zehirlenmesi (preeklampsi) nedeniyle daha fazla bekleyemedim.
Hamilelik dönemim bu satırlara sığmayacak kadar zorlu geçti özellikle ödem sebebiyle vücudum tamamen şişmişti.


28 Nisan 2014

Beden Atölyesi'nde artık Yaz Okulu da var!

Bu yıl hem kızlarımın 2.yaşgününü kutladığımız hem de uzun zamandır spor odaklı oyun grubuna katıldığımız Beden Atölyesi'nin Caddebostan şubesinin ilk yaz döneminde çocuklar için yepyeni programlar var!

Defne ve Derin sonbahardan beri , haftada iki gün yaklaşık 1saat süren oyun grubuna katılıyorlar bu salonda artık bu düzene ve eğitmenlerine iyice alıştılar!
Üstelik ilkbaharın gelmesiyle ders sonrasında onlar bahçenin keyfini sürerken, açıkhavada ben debazen  diğer annelerle iki çift laf edip bazen de  kendimi dinleme fırsatı buluyorum.
Şimdi ise onlar  dersteyken bana da hemen yan stüdyoda  ,uzun zamandır yapmaya niyetlenip bir türlü başlayamadığım pilates  yapma imkanı da sunduklarından pek mesudum orası ayrı :)

Defne'nin adapte olması konusunda ilk başlarda biraz daha zorlanmış olsakta en sonunda benden kopup gruptaki arkadaşlarına ve herbiri akademi mezunu deneyimli eğitmenlere uyum sağladılar.Arkalarına bakmadan ve ağlamadan derse girip salondan mutlu ayrılmalarının benim için ne kadar ferahlatıcı olduğunu ancak yaşayanlar bilir!


27 Nisan 2014

Hamilelik ve Doğum Sonrası Egzersiz

Son dönemde bloguma yazmadığım konuları şöyle bir aklımdan geçirip konusunda uzmanların da desteğini alarak yazma kararı aldım...
Bunlardan belki de en önemlisi hamilelik ve doğum sonrasındaki süreçte yapılması tavsiye edilen egzersizle ilgili olandı.
Ben ikiz kızlarıma hamileliğimde ,hem yürümeyi seven bir anne adayı olduğum için hem de bacaklarımın biraz daha güçlenmesi için bol bol yürüyüş yaptım.Açıkçası gönlümden geçen pilates de yapmaktı ancak ilerleyen haftalarda karmının ağırlıyla vücudumun dengesi bozulunca çok  rahat eğilip kalkamaz hale geldim dolayısıyla açık hava yürüyüşleri hem psikolojik olarak hem de fiziksel olarak inanılmaz iyi gelmişti o dönemde... 

Sağ salim o süreci tamamlarken planım doğum sonrası kışa isabet eden  lohusalık dönemini atlatır atlatmaz hemen yürüyüş ve akabinde pilatese başlamaktı.Çünkü karnımın ağırlından resmen yürüyüşüm değişmiş sırtım korkunç ağrır olmuştu.
Lakin iki bebekli hayatın kaosu buna uzun süre izin vermedi...Doğumda aldığım 16kilonun sadece 4kilosu bana bonus olarak kalmasına rağmen  ben aynaya baktığımda kendimi olduğumdan daha kilolu ve  çok mutsuz hisseder olmuştum!Baktım aktif spor yapmaya vakit bulamıyorum puset elimde yine bol bol yürüyüş yaptım ve doğumdan 9ay sonra hem kilolardan kurtulma hem de sağlıklı beslenmeyi öğrenmek üzere Dilara Koçak 'ın yolunu tuttum.10kilo verdim ve sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu öğrendim!O gün bugündür  36beden giyiyorum.Bunu da ayrı bir yazıda yazmayı planlıyorum. 

O gün bu gündür spora ha başladım ha başlıyorum söylemlerim malesef hep havada kaldı sadece yürüyüş yapabildim ama en sonunda bu hafta ben de pilatese, reformer aletiyle başlamışken hamilelikte ve doğum sonrası  dönemini çok yakın zamanda bizzat tecrübe etmiş  sevgili arkadaşım Ceren Paşaoğlu'ndan bu konuda önerilerini yazmasını istedim! 

Ceren ,Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu,profesyonel yüzücü ve aynı zamanda pekçok ünlü ismin de özel pilates eğitmeni ama en önemlisi O da bir anne!



İşte O'nun kaleminden hamilelik ve doğum sonrası egzersiz hakkında bilinmesi gerekenler;

Dünyanın en güzel duygusunu yaşarken bir yandan da  aklımıza bedenimizdeki muhteşem değişime dair binbir türlü sorular gelir...
Acaba hamilelikle çok kilo alır mıyım?
Spor yapmalı mıyım?
Eğer spor yaparsam bu durum doğum sürecinde düşündüğüm kadar bana fayda sağlar mı ?

Öncelikle yeni doğum yapmış,çocukluk yıllarını profesyonel sporculuk yaparak geçiren ve ardından yaşamına on yılı aşkın bir süredir eğitmen olarak devam eden biri olarak hamilelikte egzersizin çok çok önemli olduğunu belirterek başlamalıyım tavsiyelerime!

Tabiki bu konuda  dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var!Örneğin;daha önce hiç spor yapmamışsanız ve hamile kalır kalmaz fazla kilo alma endişesiyle kendinizi spora adarsanız bu ciddi sorunlar doğurabilir.

Vücudunuz size  neyi yapıp ,neyi yapmayacağınızı söylüyor aslında önemli olan o sese kulak verip tavsiyelerini dinlemek!Bir yandan bu şahane dönemin tadını çıkarmak diğer yandan da doğum yaklaşırken bu süreçte  kendinizi daha iyi hissetmek için egzersiz yapmanızı tavsiye ederim.


Hamile öğrencileri olan ve hamilelik sürecini bizzat yaşamış  bir eğitmen olarak ,bu döneme dair birçok deneyimim oldu.Öncellikle eğer daha önce düzenli olarak spor yapmıyorsanız ,gebeliğin ilk  üç ayında spora başlamamalısınız!

Vücudunuz bebeğinizin beslenmesini sağlayan plesantayı oluştururken çok fazla enerji sarfetttiğinden, bu dönemde spor yapmak sizin bedeninizi olduğundan  daha fazla yorulmasına sebep olacaktır bu sebeple egzersize başlamak için en  güzel  zaman 14.haftadır!

Bir eğitmenden ders almanız şart değil tabiki ancak 14.haftadan itibaren kendinizi nerede ve nasıl rahat hissediyorsanız orada çalışabilirsiniz önemli olan daha önce söylediğim gibi vücudunuzu dinlemeniz halinde o size doğru yolu gösterecektir.

Hamilelik döneminde yapabileceğiniz  en risksiz ,en güzel egzersizlerden biri yürüyüştür!
Hergün yarım saat yürümek hem bacak kaslarınızı güçlendirerek kilonuzu korumanıza yardımcı olurken hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Bunun yanısıra  olabildiğince hareketli olmak,asansör kullanmak yerine merdiveni tercih etmek ,bebeğinizin varlığını unutmadan  günlük yaşantınıza devam etmek faydalı olacaktır.


Doğum sonrasında ise en çok ihtiyacınız olan,sağlıklı bir sırt bölgesi!
Nedenine gelince ,emzirirken göğüs  kaslarınız güçlenir ancak sırt kaslarınız zayıflar bu nedenle sırt ağrılarından şikayet edenler çok fazladır.

Buna önlem olarak hamilelik döneminde ,thera-band kullanarak sırt kaslarınızı güçlendirip karnınız büyüdükçe ağırlık merkezi değişen vücudunuzda sırt ağrıları oluşmasını engelleyebilir hem de lohusalık dönemi için hazırlık yapmış olursunuz!
Hamilelik döneminde bir başka spor alternatifi de yüzme sporudur.Çok iyi bir cardio çalışması olduğundan özellikle sırtüstü yüzmek kilonuzu korumanızın yanısıra  bel ve sırt ağrılarınıza  iyi gelecektir.

Gelelim "Hamileyken pilates yapılır mı?"  sorusuna...
Kesin ve net cevabım;pilatesi uzmanıyla beraber kendinizi zorlamadan yaparsanız size faydaları saymakla bitmez..
İkiz bebek bekleyen anne adayları için de aynı şekilde vücudunuz sizi zorlayan hareketlerden kaçınmanızı sağlayan bir alarm sistemine sahip bu noktada size düşen yalnızca içinizden gelen duygu ve düşünceleri önemsemek...


DOĞUM SONRASI EGZERSİZ

Doğum sonrası egzersiz için çok aceleci davranmamakta  fayda var ..Zira ben,aktif spor yaşantımın getirdiği heyecanla biraz aceleci davrandım ancak bu benim için hiç iyi olmadı.

Bir spor egitmeni olarak bunu bilmeme rağmen kendimi fazla zorladığım için göbek fıtığı oldu ve  bunun tek çaresi malesef ameliyat!
İnanin doğumdan daha zor oldu benim için.
Hani bebeğin 40'ı çıksın diye beklenir ya işte aslında bu süreç annenin de dinlenmesi için ,kendini toparlaması ve bebeğine alışması için oldukça önemli bir süreç!Elbette bu tavsiyem hiç evden çıkmamanız yönünde değil ama aktif spora başlamak için sabırlı olmakta fayda var!

Sezaryan doğum yapanların ise yaklaşık 4ay beklemesi daha doğru olacaktır.

Hamilelik ,doğum,emzirme,uykusuzluk bunların herbiri birbirden daha  zorlu ama bir o kadar da güzel süreçler...Kendinizi iyi hissettiğinizde spora başlamayı ihmal etmeyin hatta bebeğinizle bu zamanı eğlenceli hale  getirmeniz için de farklı alternatifler geliştirebilirsiniz!Asla kendinizi bu noktada ihmal etmeyin!

22 Nisan 2014

"Bebeğimin Listesi" ile hediyeleri anne seçiyor!





Geçtiğimiz pazartesi günü Bebek'te keyifli bir buluşmaya davetliydim.Türkiye'nin ilk online baby shower bebek hediye listesi olan "bebeğimin listesi" isimli e-ticaret sitesinin açılış kutlaması niteliğindeydi.






18 Nisan 2014

İkiz Anneleri Anlatıyor 29- Gülin Ağırman


 İKİZ HİKAYELERİ  ,Bursa'dan  duble anne ile devam ediyor ...ikizlerle yaşantısını anlatan bir de blog yazan (dubleanne.wordpress.com )  Ela ve Nil'in annesi sevgili Gülin paylaşıyor hikayesini...





1) İkiz bebek beklediğini ilk öğrendiğinde neler hissettin? Ailenle ve sevdiklerinle bu haberi nasıl paylaştın?


Doktor kontrolümüzde bebek kalp atışı dinlenecekti. Ben heyecandan biraz erken gitmiştim işten çıkar çıkmaz, eşim de kendi işinden çıkıp yetişecekti bana sıra gelene kadar. Ama beni kendi randevu saatimden daha önce aldılar,haberi ilk aldığımda yalnızdım. Açıkçası pek davul-zurna ile karşıladığımı söyleyemeyeceğim maalesef. Panik oldum ve ağladım. Sürpriz olmuştu çünkü. Tedavi ile olmadığı için beklemiyordum. O an kafamdan geçen, ya taşıyamazsam, ya iyi bakamazsam, ya erken doğarlarsa, ya sağlık sorunları olursa…
Bir sürü negatif senaryo beni resmen oradan oraya vurdu iki dakikada.

Ancak bir kesede kalp atışı varken birinde yoktu, doktorum “bir sonraki hafta tekrar gelin muhtemelen diğer bebeğin de kalp atışını duyarız” dedi. Biz ertesi gün başka bir doktora gittik. O da “sizin gebeliğiniz doğal olarak iki bebek ile başlamış ancak biri devam etmemiş, şu an %99.9 tek bebeğiniz var” dedi. Biz bu sefer tek bebeğimizi kaybetmiş olmanın şokunu yaşadık. Ancak iki hafta sonrasında kendi doktoruma gittiğimizde bu sefer iki bebeğimizin de kalbinin attığını öğrendik ama bu kez doktorum  ikinci bebeği kaybedebileceğimi söyledi %50 ihtimalle.
Şok üstüne şok!!! Bizim bebek sayısı borsa gibi bir inip bir çıkıyordu özetle. Sonra araştırıp iyice uzman bir doktor bulduk ki doğumumu yapan doktorumdur, en sağlıklı bilgiyi kendisinden aldık. Yine de gebeliğim boyunca iki doktorla devam ettim ve tabi %99.9 tek bebeğiniz var diyene asla gitmedim yeniden
Doç. Dr. Murat Arslan; bize doğal olarak ikiz bebeklere hamile olduğumu, bebeklerimin 2-3 gün ara ile oluştuğunu bu sebeple farklı gelişim evrelerinde olduğunu, birinin kalbinin doğal olarak diğerinden önce attığını söyledi. Yüreğimize su serpti. Bize, sizinki olabilecek en sağlıklı ve güzel ikiz tablosu dedi. Beni  çok rahatlatan şu sözleriydi ;
“bu bebek sahibi olma işinde biraz kaderci olmakta fayda var, biz elbette yeri gelince tıbbın tüm imkânlarını seferber ediyoruz ancak öyle tablolar var ki bazen ikiz olup zamanında ve sağlıklı doğum oluyor, bazen de tek bebek olup sorunlu gebelikle erken doğum oluyor”.
Bu dakikadan sonra benim için tüm gebelik tozpembe geçti!

İkiz aile hikâyemizde varmış meğerse ancak ben bilmiyordum, genetik olarak yatkınmışım. Eşim de bu duruma şaşırdı, benden daha çok sevindi hatta. Aileler de şaşırdı ve sevindiler. Anneannemin iki defa ikiz doğurduğunu ancak erken dünyaya gelen bebeklerin o yıllarda küvez vs imkanı da olmadığından yaşamamış olduklarını o zaman  annemden öğrendim. Kısa sürede kendimi bu fikre alıştırdım ve bir daha asla ağlamadım. Şimdi iyi ki ikiz olmuşlar diyorum. Meğer Allah’ın bana en büyük lütfuymuş da bihabermişim . Kendimi çok şanslı hissediyorum. “Dubleanne” olmak bir marka gibi üzerime yapıştı ve bence bana da çok yakıştı :)



17 Nisan 2014

#Lovefie duymayan kaldı mı?

Bildiğiniz #Selfie leri unutun ama #Lovefie etiketini unutmayın :)



 Afillikitap, 14 Nisan – 15 Mayıs tarihleri arasında düzenlenecek “Çek bir #lovefie” yarışması en beğenilen 10 fotoğrafı seçecek. Afillikitap, #lovefie ve #afillikitap hastagleri ile paylaşılan fotoğraflar arasından en çok beğenilen 10 lovefie’nin sahiplerine, en sevdikleri kareleri fotokitaba dönüştürerek ölümüzleştirme şansını hediye edecek. Çek bir #lovefie yarışmasının birincisi ise fotoğrafçı ve blogger Yeşim Mutlu ile çok özel bir çekimin yıldızı olma fırsatını yakalayacak.

Afillikitap’ın ilk yaşına özel hediyeleri “Çek bir #lovefie” ile sınırlı değil! Telefon, hard disk yada bilgisayarlardaki değerli fotoğrafları saklamanın en güvenli yolu olan Afillikitap, birinci yaşı nedeniyle fotokitap hizmeti alan ilk 1000 kullanıcısına da Afilli Mini Yatay’ı hediye ediyor.

“Otizmi fark et, yaşamı paylaş”

Otizm Dostları Derneği ve Anneysen.com ile “Otizmi fark et, yaşamı paylaş”


Sizi “yaşamı paylaşmak için” Birsen Başar'la otizmin bilinmeyen iç dünyasına farklı bir yolculuğa davet ediyoruz!

Hayatı boyunca yaşadığı iletişim ve davranış sorunlarının nedenlerini 21 yaşında otizm teşhisi aldıktan sonra keşfeden Birsen Başar, hayatı ve insanları algılayışındaki farklılıkları anlatabilecek beceriye sahip, yüksek işlevli bir otizmli.

Otizm farkındalığı için Hollanda ve Türkiye'de seminerler veren Birsen Başar'ın kendi hayatından kesitler anlattığı iki kitabı ile Hollanda'da çekilen bir belgeseli bulunuyor.

Bu ücretsiz seminere katılmak isterseniz yapmanız gereken otizmdostlari@gmail.com adresine mail atmak!






  

12 Nisan 2014

Şehrin Çocuk Hali





İSTANBULLU ANNELERİN EN YENİ ŞEHİR REHBERİ:

www.sehrincocukhali.com





Malum biz blogger anneler,çocuklarımızla giderek tecrübe ettiğimiz mekanları ,otelleri ,restoranları ,oyun gruplarına kadar heryeri hatta  herşeyi diğer annelere fikir vermesi için,sosyal medyada kendi yorumlarımızla paylaşıyoruz...

İşte seyahat denince herkesin bildiği ,en kapsamlı seyahat bloglarından biri olan www.seyahatperest.com ‘un yazarı Özge Lokmanhekim,sadece  "İstanbul’da yaşayan anneler" için yepyeni bir  şehir rehberi hazırlamış. www.sehrincocukhali.com adlı site, park, bahçe, müze, kurs, tiyatro, sinema, oyuncakçı, çocuk dostu restoranlar gibi çocuklara yönelik her türlü etkinlik ve mekanın yer aldığı geniş kapsamlı bir etkinlik takvimi ve rehber sunuyor.



Özge Lokmanhekim sitenin yola çıkış amacını şöyle özetliyor ; “Şehrin Çocuk Hali, mutluluk garanti!” sloganıyla yola çıkan ve annelerin hayatını biraz olsun kolaylaştırmayı arzuladıklarını ,“Çocuğumla bugün ne yapsam?” sorusu her anne gibi benim de en önemli gündem maddelerimden. Bu soruya en güzel şekilde cevap vermek, şehri çocuklarımızla birlikte keşfetmek için konularında deneyimli yani gezen, gören ve yazan bir ekiple bu siteyi tasarladık. Gün gün, saat saat çocuklar için nerede ne var hepsini bir araya topladığımız online rehberimizle, annelerin dışarı çıkmadan önce bakacakları ilk adres olmayı hedefliyoruz”.

Bana sorarsanız şimdilik sadece İstanbul şehir rehberi olarak lanse edilse de çok kısa bir süre sonra muhtemelen diğer şehirleri de içeren daha kapsamlı bir site olma yolunda ilerleyecektir.
Çünkü biz anneler kimi zaman  yaz döneminde çocukla tatil yapmak için sahil şeridindeki otelleri,kimi zaman da yurtdışı opsiyonları için güvenilir ve objektif bilgi kaynaklarına ihtiyaç duyuyoruz...
Hem ekibinde yeralanları görünce hem de kendisinin bu konudaki tecrübesini düşününce,en kısa zamanda  çocukla gezi denilince aklımıza neresi gelirse gelsin danışabileceğimiz ,sayısız mekan için referans niteliğinde bilgi veren bir site olması açıkçası benim gönlümden geçen  ...Umarım gerçek olur :)


İletişim için: merhaba@sehrincocukhali.com
www.sehrincocukhali.com


9 Nisan 2014

Mini Söyleşi 2 - Kendin Yap denince "Laçin Tenel"

Laçin Tenel'i duymayanınız ,bilmeyeniniz yoktur muhtemelen !  "Kendin yap" konusundaki becerisi ve zevki hakikaten inanılmaz !Kıyafet,çanta,ayakkabı ,kazak,şapka ,ev aksesuarı....hatta kumaşla duvar kaplamaktan tutun da ,çanta yapımına kadar aklınıza gelebilecek her ürün için sihirli öneriler var blogunda! 

Kendisini  daha yakından tanımak için ben merak ettiklerimi sordum ,O da samimiyetle cevapladı!






1. Laçin Tenel kimdir?

82 doğumlu, anne-mimar ve blogger ım. Hobiler olmadan hayatın çok boş geçeceğine inananlardanım.


2.Laçin Tenel denince benim gibi pek çok kişinin aklına ilk gelen “DIY” konusundaki maharetin!Peki sen bu konuda herhangi bir eğitim aldın mı?

Herhangi bir eğitim almadım ama annemin ben küçükken dikiş dikmesinin bu konularda bir temel olduğunu düşünüyorum. Her özel günde annem tarafından dikilmiş bir kıyafeti giyerdim.


8 Nisan 2014

Sen olmasaydın ben,"ben" olmazdım! “İMZA: BEN”

Daha önce "İmza: kızın","İmza,karın" adlı kitaplar çıkmıştı hatırlarsınız...
Kadınların önce babalarına ,ardından  da hayatlarındaki erkeklere söylemek istediklerini kaleme aldıkları şahane eserlerdi ve gelirleri hep farklı kurumlara yeni kaynaklar olsun diye bağışlandı!

Bu kez herkes öyle mektuplar yazdıki ;altına "ben" diye imzalar atıldı...
İşte benim de bugüne kadar defalarca güzel sözlerle ,minik hediyelerle hatta  kimi zaman sadece bir kucaklamayla dile getirdiğim hislerimi yazıya dökme şansı verdi bu kitap bana!

Adına mektup yazdığım kişinin halen  haberi yok! Elbette kitabı eline verdiğimde O'na çok büyük bir sürpriz olacak ama satırlarımı yukarıdaki başlıktaki gibi bitirip imzalamıştım...
Sen olmasaydın ben yine olurdum evet ,ama bugünkü "ben" olamazdım...
Geldiğim noktada ,edindiğim görgüde ,aldığım eğitimde,içimdeki merhamet duygusunda ,evliliğimdeki mutluluğumda,anneliğimdeki hassasiyette ,kısacası sahip olduğum tüm maddi ve manevi güzelliklerde büyük payı olan kişiye yazdım...
Benim mektubumda bir şükür ,bir  teşekkür okuyacaksınız!



Evet bu üçlemenin son kitabında sevgili Banu Özkan Tozluyurt ve Esra Akalın ,kadınlara son bir söz söyleme fırsatı sundular!Onlara da sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum...

154 kadın, noktayı İmza: Ben diye imzalayarak koyuyorlar. Kime, ne diyecekleri varsa onu diyerek.
İmza : Ben’de sevgi bulacaksınız. 
İmza : Ben’de öfke bulacaksınız.
İmza: Ben’de şükür, azim, korku bulacaksınız.
İmza: Ben’de hayatın ta kendisini bulacaksınız.

Yazarlarının en saklı hayallerini okuyacağınız kitabın geliri, serinin diğer iki kitabı gibi yine çok güzel bir amaca hizmet için ayrılıyor. “İmza: Ben” kitabının telif geliri, görmeyenlerin dünyasında da minik de olsa bir ışık yakabilmek hedefiyle, bu yıl 10. Yılını kutlayan Türkiye Görme Özürlüler Kitaplığı’na (TÜRGÖK) bağışlanıyor. Kitabın ayrıca sesli kitap versiyonu da görme engelliler için TÜRGÖK tarafından oluşturuldu.

Yaşama bir kez daha kadın gözünden bakmak, yüreğinden geçenleri anlamak isterseniz “İmza: Ben” size eşsiz bir fırsat sunuyor.

7 Nisan 2014

İkiz Anneleri Anlatıyor 28- Esra Çankaya Yalçın


İKİZ HİKAYELERİ  Amerika'da yaşayan bir ikiz annesi ile devam ediyor!
Bir ikiz annesinin yaşamından bahseden  ikitane.com blogunun yazarı ,
Deniz ve Mert'in annesi sevgili Esra anlatıyor ....





1) ikiz bebek beklediğini ilk öğrendiğinde neler hissettin?Ailenle ve sevdiklerinle bu haberi nasıl paylaştın?

Güzel bir haziran gününde eşimle beraber doktora gidiyorduk. Hamile olduğumu öğrenmiştik fakat ne yapacağımızı tam olarak bilemiyorduk. Çünkü özellikle ben hep çok hazır olmak istedim aileye katılacak yeni birey için, hem maddi hem de manevi olarak. Sonuçta bu geri dönüşü olmayan, bir kez yürümeye başlayınca ‘vazgeçtim’ ya da ‘bundan sonrasına devam etmeyeceğim’ diyemeyeceğim bir yoldu. Gittik, doktora test sonuçlarını gösterdik ve o da onayladı hamile olduğumu fakat ben ısrarla ultrasona girmek istedim. Bilenler vardır, Amerika’da öyle hemen her durumda insanı ultrasona sokmuyolar. Neyse bir boşluk varmış bizi aldılar ultrasona. Kadın baktıı, baktıı veeeee “Tebrikler, ben burda iki kesecik görüyorum” dedi.
İlk duygum ‘ben biliyordum’du ve tabii ki ağladım.. Ben gerçekten de içimde bir yerlerde biliyordum çünkü.. Ve ikizdi işte!
Gerçekten çok heyecanlıydım, bir an önce herkese söylemek için sabırsızlanıyordum. İşyerimde iki kişinin daha ikizleri var, önce onlarla ve patronumla paylaştım. Aileme haberi yüzyüze vermek için kalkıp İstanbul’a gittim. Hem gidişim , hem hamilelik hem de iki tane bebek herkes için büyük sürpriz oldu. Bizim ailede ya da yakın çevrede daha önce kimsenin ikizi olmamıştı. Ne yalan söyleyim kendimi gerçekten çok özel hissetmiştim ,halen de öyle hissediyorum!
Çoğul gebelikler birçok yönüyle tekil gebeliklerden farklıymış. Ben ne yazık ki bütün her şeyi amazondan edindiğim bir kitaptan (When you’re expecting twins, triplets or quads), işyerimde ikiz sahibi olanlardan ve tabii ki çoğunluğunu da bizzat yaşayarak öğrendim. Bir kere yüzde üçün içindeydim çünkü 35 yaş altı ikiz hamilelik oranı buydu, yaş büyüdükçe bu oran da artıyormuş. Bir kez daha çok özel hissetmiştim bunu düşününce :) Biz en baştan beri iki kese görüldüğü için ayrı yumurta ikizleri olduğunu biliyorduk ve bunun genetik olarak baba tarafıyla hiç ilgisi yokmuş. Bu tamamen annenin yumurtlama döngüsüyle ilgiliymiş. İşte burda egom tavan yapmıştı :)


2)İkiz gebeliği hem psikolojik hem de fiziksel açıdan oldukça zor,senin gebelik dönemin nasıl geçti? Herhangi bir sorun yaşadın mı?

Ben iki  bebeğe hamile olduğumu öğrendikten sonra anlamam gereken çok önemli bir konu vardı. O da bebeklerin iki tane olması demek iki plasenta, iki katı plasenta sıvısı, daha fazla kan dolaşımı ve normal hamileliklere göre daha fazla hormon demekti. O yüzden mide bulantıları ya da diğer belirtiler bende daha yoğun yaşanabilirdi. Ne yazık ki başka bir hamilelik geçirmediğim için bunu kıyaslama şansım yok. Olsaydı bile kıyaslamak çok doğru olmazdı biliyorum çünkü her hamilelik kendine özel.

Ben Türkiye’ye gidip, büyük haberi herkesle paylaşıp, geriye döndükten sonra ilk işim kendime güvenebileceğim bir doktor ve hastane bulmak oldu. Bu hastanenin riskli hamilelikler konusunda uzman bir kadro bulundurmasının yanı sıra erken doğum riskinden dolayı yeni doğan yoğun bakım ünitesi olması da çok önemli bir konuydu. Neyseki bizim yoğun bakım ünitesine ihtiyacımız olmadı. Midem bile sadece iki hafta bulandı ve hiç kusmadım. Başka hiç bir komplikasyon da olmadı. Belki inanmayacaksınız ama aslında hiç doğurmak ve bebeklerimi diğer insanlarla paylaşmak istemedim. Hep benimle bana özel kalsınlar istedim. Hormonlar gerçekten çok acayip :) Umarım herkesin benimki gibi her anını – psikolojik olarak gelgitlerle dolu olsa da- yaşamaktan keyif aldığı bir hamileliği olur. Ben, yeni iki insan oluşturma halimi çok sevdim.


3)Kaçıncı haftada, ne şekilde dünyaya geldiler?Planlı mı yoksa sürpriz bir doğum mu oldu? Bebeklerin doğum kilolarını ve isimlerine ne şekilde karar verdiğini de paylaşmak ister misin?

Varolan bütün risklere ve kaygılara rağmen her şey yolunda gitti ve ben bebişlerimi 38. haftaya kadar taşıyabildim. Çünkü söylenenlerin aksine ben mükemmel bir 37 hafta 4 gün geçirdim. Aslında burada (ABD) normal doğumdan yana olmalarına rağmen çoğul gebeliklerde riskli olduğu için hiç zorlamıyor ve kararı size bırakıyorlar. Ben sezaryen doğumdan yanaydım zaten ama son haftada bebeklerin kafaları hala yukarıda olduğu için doktor da bunu tercih etmek zorunda kaldı. Ve bir hafta öncesinden planlanan, omurilikten belden aşağısını uyuşturdukları (Buna epidural demiyorlar burada, o farklıymış) sezaryen doğumla dünyaya geldiler bebiklerim. Deniz 3.205gr  Mert ise 3.370gr. doğdu!

İsimleri için ben değil ama babaları bir hayli düşündü :)
 Ben Deniz ismini çok eskiden beri hep isterdim kız da olsa erkek de olsa.. Deniz’e ben karar verdiğim için diğerinin ismine babası karar verecekti ,eşim hastanede  diğer oğlumuza Mert adını verdi.
Sanırım şunu belirtmekte yarar var, biz hiçbir zaman birbiriyle uyumlu ya da benzer isimleri düşünmedik. Zaten ikizlerdi ve bir de isimleri yüzünden karıştırılmalarını istemedik.


6 Nisan 2014

Daralıyorum...

Derin'in saç derisinde çıkan egzamanın strese bağlı olduğunu yazmıştım daha önce hakikaten üstüne öyle tepkiler eklendi ki artık tamamen psikolojik olduğuna eminiz!
Dün doktor kontrolümüz vardı neyseki  iyileşmiş ama kısa bir süre daha ilaç kullanmaya devam edeceğiz,kabuklarla birlikte dökülen saçları da hızla yenilenirmiş!
Ancak bu süre içinde nasıl bir kötü psikoloji içindeyse kekelemeye ve olur olmaz herşeye ağlamak ,yerlerde tepinmek gibi (daha önce hiç yapmadığı şeyler bunlar )  başka başka tepkiler de vermeye başladı ...
Tüm bunların üstüne yetmezmiş gibi bir de  lanet iki yaş krizleri eklendi ...Belki de herşey üst üste geldi ve patladı,bilemiyorum...
Hemen çocuk ve ergen psikiyatri uzmanından destek alarak bu son 15günde durumu toparladık ama halen kafamda deli sorular var !
Peki 27aylık ,gözümüzden sakındığımız üstüne titrediğimiz kızımızı bu kadar mutsuz eden neydi ?Onun mutsuzluğu hepimizin mutsuz etmeye yettiğinden  15mart'tan beri karı-koca hatta annem-babam hepimiz buna kafa yoruyoruz!

Psikiyatri uzmanı bu tarz cilt lezyonları görülecek kadar stres yaşayan çocukların genellikle ölüm gibi sonsuz ayrılıklarda ya da şiddete maruz kaldıklarında böyle tepkiler verebileceğini söyledi ancak bizde böyle bir durum sözkonusu olmadı.
Ama bizim aklımıza gelen ilk şey olan babasına olan düşkünlüğü, mart ayı boyunca iş nedeniyle  toplasak neredeyse eşimin sadece bir hafta evde olması ve hatta Derin'in bu süre içinde görüntülü konuşmayı reddettiğini de söyleyince doktor adeta "bingo!" der gibi ayrılık kaygısı dedi ...


Biz ne,nasıl yani derken doktor ,Derin ve Defne'ye pastel boyalarla birer beyaz kağıt verdi "hadi boyayın bakalım"dedi.

4 Nisan 2014

Mini Söyleşi 1 - Türkiye'nin ilk organik restoranı sahibi BurcuÖztürk











6 Mart'ta İstanbul Anadolu Yakası'nda açılan Akasya Avm içinde yeralan Organik'im Mutfağı,Türkiye'nin organik ürünlerle yemekler sunan ilk restoranı olma ünvanını taşıyor!


3 Nisan 2014

Anneysen.com Kadın Liderler Paneli'nde...






1. Uluslararası Kadın Girişimciler İşbirliği Konferansı 4 Nisan 2014'te (yarın) Martı İstanbul Otel, Taksim'de gerçekleşecek.
Anneysen.com kurucularından Pınar Şimşek de bu konferansın Kadın Liderler Paneli'nde konuşmacı olarak yeralacak!

BPW Türkiye, Birleşmiş Milletler'in “Kadınların Güçlendirilmesi Prensipleri”nin 5. Prensibi çerçevesinde turizm, gıda, tekstil ve inşaat sektörlerinin tedarik zincirlerinde yer alan kadın girişimcilerin artırılması amacıyla uluslarası düzeyde bir konferansa daha imza atıyor.


Katılım ve sorularınız için: İpek İşbitiren- BPW Türkiye Federasyonu Genel Sekreteri ipekisbitirene@gmail.com

2 Nisan 2014

Nisan Dünya Otizm Farkındalık Ayı’nda yaşamı paylaşalım!

YAŞAMA ORTAK PENCEREDEN BAKMAK

Bugün, 2 Nisan Dünya Otizm Farkındalık Günü.




2 Nisan, tüm dünyada otizm konusunda farkındalık yaratarak otizmden kaynaklanan sorunlara çözümler yaratmak amacıyla, 2008 yılında Birleşmiş Milletler tarafından “Dünya Otizm Farkındalık Günü” olarak ilan edildi.

Her yıl, “Otizm Farkındalık Ayı” olan Nisan ayı boyunca dünya genelinde otizmin sorunlarını ve çözümleri konuşuluyor, araştırmaların teşvik edilmesi ve erken teşhisle tedavinin yaygınlaştırılması hedefleniyor.


OTİZM, doğuştan gelişen, genetik altyapıya dayanan, karmaşık nörolojik-biyolojik tabanlı bir gelişim bozukluğu. Başkalarıyla etkileşimde bulunmayı engelleyerek bireyin kendi iç dünyasıyla baş başa kalmasına yol açan otizm, genellikle 3 yaştan önce ortaya çıkarak çocukların sosyal iletişim, etkileşim ve davranışlarını olumsuz olarak etkiliyor.


1 Nisan 2014

Okul Kararı verirken nelere dikkat etmeliyiz?

Fikirdenk ekibinden sevgili Sena'nın oğluna okul arayışı ile ilgili yazılarına mutlaka duymuşsunuzdur!Ben uzun zamandır bu konuya dair tüm izlenimlerini merakla okuyan bir anne olarak ,daha önce Eğitimpedia 'dan Ali Koç ile buluşmasını görünce bizi de buluştur demiştim!

Geçtiğimiz cumartesi Tavsiye Evi'nde buluştuk aslında 1,5saat için toplanmıştık ama bizim de sorularımızla konu konuyu açtı ve yaklaşık 2,5-3saat süren bir fikir alışverişi oldu.





Henüz kızlarım 27aylıklar ancak bana sorarsanız okul kararı zaten yumurta kapıya geldiğinde değil daha öncesinde araştırma yapılması gereken bir konu!
Toplantının amacı ;devlet ya da özel  hangi okulu  tercih ederseniz edin, karar aşamasında dikkat edilmesi gereken önemli noktalara dikkat çekmek olduğundan Ali bey bize "kimler devlet okulunda okutmayı düşünüyor?" sorusunu sorduğunda annelerin neredeyse yarısından fazlası el kaldırınca devlet okullarını tercih ederken dikkat edilecek noktaları sıralayarak sohbete başladı;



Special design for Defne ve Derin by GeCe